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PILATES
Miglioramenti dolori colonna
gennaio 4, 2018

L’efficacia di Pilates per il trattamento del mal di schiena è stata ormai chiaramente dimostrata anche in ambito medico scientifico, molti, anche se non tutti, gli esercizi di Pilates sono dinamiche motorie sicure, simili agli esercizi prescritti dai fisioterapisti per riabilitare le persone con problemi di colonna vertebrale. Uno studio condotto su 22 adulti condotti […]

In Italia sono 5 milioni le persone che soffrono di osteoporosi, una condizione caratterizzata dalla riduzione della massa ossea. Un dato sconcertante: ogni 3 secondi nel mondo si verifica la frattura di un polso, un femore o una vertebra. Le statistiche indicano una maggiore predisposizione del gentil sesso all’osteoporosi, ma in età avanzata non ci […]

Pilates e addominali, tutti i benefici
dicembre 16, 2017

Addominali super allenati con il Pilates è possibile Gli uomini puntano a colpire perfettamene gli addominali, le donne preferiscono invece ottenere una pancia super piatta, tutti noi abbiamo provato di tutto per ottenere questi risultati per ottenere una figura seducente gratificante Ci sono decine di programmi di allenamento che promettono questo agognato obbiettivo, dovresti sapere […]

Un’estate all’insegna del Pilates
dicembre 2, 2017

Il Pilates è una disciplina sportiva che migliora la flessibilità di tutto il corpo sviluppandone la muscolatura. E’ ottimo per coloro che conducono una vita sedentaria, a causa di fattori lavorativi o posturali, e hanno necessità di correggere la propria postura, allentando le tensioni muscolari e alleviare alcuni dolori cronici. E’ adatto a tutti, dai […]

Hatha Yoga e Yoga Dinamico
novembre 25, 2017

Troviamo spesso negli studi di Yoga e pilates queste due discipline, ma non riusciamo ad avere le idee chiare sulla differenza che c’è e perchè sono benefiche per il nostro corpo e la nostra psiche. Vediamo di fare chiarezza spiegandone le caratteristiche principali: HATHA YOGA L’Hatha Yoga affonda le radici nella tradizione indiana. Segue le […]

Meditazione e i suoi benefici
novembre 25, 2017

Lo scopo della meditazione è rendere la nostra mente calma e pacifica. Se la nostra mente è pacifica saremo liberi dalle preoccupazioni e dallo sconforto mentale e così proveremo la vera felicità. Addestrandoci nella meditazione possiamo imparare gradualmente a rimanere felici per tutto il tempo, persino nelle circostanze maggiormente difficili. Praticando la meditazione proveremo un […]