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Gravidanza
Come ridurre la nausea con lo yoga in gravidanza
novembre 3, 2020 By admin

Gli esercizi di yoga per le donne in gravidanza possono aiutare a fermare la nausea, sono esercizi semplici e veloci che vi faranno sentire meglio durante la gravidanza. Se si fa yoga durante la gravidanza, si possono trattare alcuni disturbi organici tipici della gravidanza, come la nausea. Lo yoga può aiutare a rilassarsi e avere […]

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smoothie Alimentazione
Cosa mangiare prima di allenarsi
settembre 29, 2020 By admin

Sappiamo tutti che non c’è nulla di più antipatico che praticare con lo stomaco in subbuglio…cosa mangiate prima dei vostri allenamenti? Darvi la carica prima di allenarvi può fare la differenza sulla vostra prestazione, ma sicuramente mangiare la cosa sbagliata, combinare male più alimenti o sbagliare le dosi, può appesantirvi e invertire la peristalsi. In […]

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PILATES
Miglioramenti dolori colonna
gennaio 4, 2018 By admin

L’efficacia di Pilates per il trattamento del mal di schiena è stata ormai chiaramente dimostrata anche in ambito medico scientifico, molti, anche se non tutti, gli esercizi di Pilates sono dinamiche motorie sicure, simili agli esercizi prescritti dai fisioterapisti per riabilitare le persone con problemi di colonna vertebrale. Uno studio condotto su 22 adulti condotti […]

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PILATES
Pilates Osteoporosi, preventivo (e post riabilitativo)
dicembre 21, 2017 By admin

In Italia sono 5 milioni le persone che soffrono di osteoporosi, una condizione caratterizzata dalla riduzione della massa ossea. Un dato sconcertante: ogni 3 secondi nel mondo si verifica la frattura di un polso, un femore o una vertebra. Le statistiche indicano una maggiore predisposizione del gentil sesso all’osteoporosi, ma in età avanzata non ci […]

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PILATES
Pilates e addominali, tutti i benefici
dicembre 16, 2017 By admin

Addominali super allenati con il Pilates è possibile Gli uomini puntano a colpire perfettamene gli addominali, le donne preferiscono invece ottenere una pancia super piatta, tutti noi abbiamo provato di tutto per ottenere questi risultati per ottenere una figura seducente gratificante Ci sono decine di programmi di allenamento che promettono questo agognato obbiettivo, dovresti sapere […]

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PILATES
Un’estate all’insegna del Pilates
dicembre 2, 2017 By admin

Il Pilates è una disciplina sportiva che migliora la flessibilità di tutto il corpo sviluppandone la muscolatura. E’ ottimo per coloro che conducono una vita sedentaria, a causa di fattori lavorativi o posturali, e hanno necessità di correggere la propria postura, allentando le tensioni muscolari e alleviare alcuni dolori cronici. E’ adatto a tutti, dai […]

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Tutti
Hatha Yoga e Yoga Dinamico
novembre 25, 2017 By admin

Troviamo spesso negli studi di Yoga e pilates queste due discipline, ma non riusciamo ad avere le idee chiare sulla differenza che c’è e perchè sono benefiche per il nostro corpo e la nostra psiche. Vediamo di fare chiarezza spiegandone le caratteristiche principali: HATHA YOGA L’Hatha Yoga affonda le radici nella tradizione indiana. Segue le […]

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Non solo yogapilates
Meditazione e i suoi benefici
novembre 25, 2017 By admin

Lo scopo della meditazione è rendere la nostra mente calma e pacifica. Se la nostra mente è pacifica saremo liberi dalle preoccupazioni e dallo sconforto mentale e così proveremo la vera felicità. Addestrandoci nella meditazione possiamo imparare gradualmente a rimanere felici per tutto il tempo, persino nelle circostanze maggiormente difficili. Praticando la meditazione proveremo un […]

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