In equilibrio sul collo
Il collo è una delle zone più sollecitate del nostro corpo. Ogni giorno sostiene il peso della testa, accompagna i movimenti dello sguardo e ci permette di orientarci nello spazio. … Leggi tutto
Il respiro come strumento nel Pilates
Respirare è un gesto naturale che accompagna ogni momento della nostra vita. La respirazione è infatti un movimento ciclico spontaneo, regolato principalmente dal sistema nervoso autonomo, che ne modifica continuamente … Leggi tutto
Il bilanciamento nel Pilates: opposte direzioni e forza del centro
Il movimento nel Pilates ha sempre una sua radice, una stabilizzazione che lo rende possibile e aggraziato. Ricerchiamo, per questo motivo, un continuo bilanciamento nel nostro corpo. Mentre alcune parti … Leggi tutto
Il pilates aiuta a dimagrire?
È quando iniziano le belle giornate e ci si sveste che cresce in noi il desiderio di buttare giù qualche chiletto di troppo accumulato durante l’inverno. Oltre a regolare la … Leggi tutto
Yoga: cosa sono gli 8 passi
Ormai il termine “asana” è entrato nel nostro vocabolario. Spesso erroneamente intese come “posizioni”, sono molto di più. Ora scopriamo una cosa in più: le asana rappresentano uno degli 8 … Leggi tutto
Pilates barre o ballet: non solo per ballerini
Dai ballerini ai vip, a chi vuole integrare con un allenamento funzionale e full immersion. Oggigiorno il pilates barre o ballet è sempre più diffuso. Scopriamo cos’è e perchè sta avendo tanto … Leggi tutto
Yoga oltre le immagini patinate: una pratica di ascolto e inclusione
Oggi, quando pensiamo allo Yoga, la mente corre spesso alle immagini che popolano i social: corpi scolpiti, pose acrobatiche e scenografie da sogno. Una rappresentazione affascinante, ma anche parziale e … Leggi tutto
Pilates e Alimentazione
Il pilates è un valido aiuto per dimagrire perché va ad attivare la muscolatura superficiale e profonda. Durante la pratica i muscoli si tonificano e bruciano energia per nutrirsi, ma quali sono … Leggi tutto
Come abbandonare il giudizio e vivere sereni
Si giudicano gli altri, si giudica se stessi. Si ha paura del giudizio degli altri e si ha paura del giudizio di se stessi. A volte non ce ne si … Leggi tutto
Le migliori posizioni yoga per la fertilità
Quali posizioni yoga aiutano la fertilità? Ci sono evidenze scientifiche sulla tematica?In ambito internazionale, all’estero, ci sono vere e proprie classi di yoga dedicate alla fertilità anche se oggigiorno non ci sono vere e … Leggi tutto