Lo Stomach Massage è una sequenza del pilates stretch & tone da eseguire sul reformer ma anche a corpo libero in una versione semplificata. È utile per aumentare la mobilità e la flessibilità della … Leggi tutto
A qualcuno verrà da chiedersi: perché parlare di yoga facciale? Alcuni direbbero: “per moda!” Sì, forse un po’ sì, infatti è ormai un must delle star. La realtà è che … Leggi tutto
Tra gli esercizi che maggiormente rafforzano la schiena nel pilates c’è quello dell’aeroplano, molto facile da praticare anche a casa. Scopriamo qualcosa di più e come eseguirlo correttamente. I benefici dell’esercizio dell’aeroplano … Leggi tutto
Si sente sempre più parlare di training autogeno ma sappiamo davvero di cosa si tratta e quanto può aiutare questo metodo di rilassamento e cosa c’entra con lo yoga? Scopriamo qualcosa in … Leggi tutto
Parliamo di autovalutazione: cos’è e perché è importante prima di iniziare a praticare pilates? Come sappiamo, il Pilates, chiamato “contrologia”, incoraggia l’uso della mente per controllare i muscoli e si concentra in … Leggi tutto
Yoga e benessere è un connubio ormai assodato. Se chiudi gli occhi e pensi ad una disciplina che permetta di ritrovare l’equilibrio ecco che ti verrà in mente lo yoga. Scopriamo … Leggi tutto
tidianità: può farlo anche con il sonno infatti esiste il “pilates della sera”: una serie di workout utili per prepararsi al meglio alla fase del riposo. Come sappiamo il pilates, creato … Leggi tutto
Una delle sequenza più utilizzate di riscaldamento yoga, per riscaldarci e preparare il corpo a posizioni più complesse, è il Saluto al Sole ma esistono anche altri metodi per farlo. Scopriamoli. Riscaldamento yoga: … Leggi tutto
Una delle sequenza più utilizzate di riscaldamento yoga, per riscaldarci e preparare il corpo a posizioni più complesse, è il Saluto al Sole ma esistono anche altri metodi per farlo. Scopriamoli. Riscaldamento yoga: … Leggi tutto
Stretching e pilates: perché è tanto importante? Partiamo da un presupposto: purtroppo in tanti ancora, ed erroneamente, intendono la pratica di yoga e pilates come “forme di stretching”. In realtà, … Leggi tutto