Notizie, curiosità, consigli

Yoga per il raffreddore

Yoga per il raffreddore? Ebbene sì, praticare yoga quando si ha il raffreddore può dare beneficio e aiutare a recuperare prima il benessere psicofisico. Contro i primi malanni stagionali è il raffreddore è … Leggi tutto

Pilates: gli esercizi base per l’allungamento

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Si può allungare la schiena con il pilates e l’allungamento si fa con il pilates posturale? Quali sono i benefici di una pratica costante? Il pilates permette di allungare e tonificare i muscoli aumentando, con l’esercizio, … Leggi tutto

ROLL DOWN e ROLL UP

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Un rapido promemoria per eseguire al meglio uno degli esercizi base del Pilates: ROLL DOWN: posizione in piedi, allineare i segmenti del corpo, gambe distanziate apertura bacino. Ispirando allungo verso … Leggi tutto