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Le abitudini e le occupazioni odierne ci obbligano a stare molto più tempo in casa e “connessi”. Purtroppo i momenti di svago all’aria aperta si assottigliano a qualche ora del weekend o, se si è fortunati, alla sera dopo ore e ore passate davanti al pc seduti ad una scrivania. Troppa tecnologia e un eccesso di ore davanti ai dispositivi elettronici e agli […]

Ah la primavera… stagione di risvegli, di nuovi profumi, di giornate di sole e miti ma anche di mal di testa! È in questo periodo dell’anno che si accumulano maggiormente stanchezza e allergie stagionali e tutto ciò può creare uno scompenso e l’insorgere del tanto odiato mal di testa o cefalea. Cos’è la cefalea Si […]

A volte non ci si sofferma a pensare al respiro. In realtà non è solo un gesto inconsapevole che ci permette di vivere ma anche un perfetto strumento per raggiungere l’armonia interiore e allontanare lo stress. Pranayama: cosa si intende Il termine “pranayama” deriva da due termini: “prana” che significa fiato, respiro vitale, respiro, vita, […]

I benefici di praticare yoga in gravidanza ormai sono più che noti. La pratica quotidiana di alcune Asana particolarmente indicate per i primi mesi di gestazione non solo migliorano l’umore ma  prevengono anche disturbi spesso associati a questo periodo molto particolare per ogni donna che si appresta a dare al mondo un bambino. I benefici […]

Il ritorno in ufficio può portare ad emozioni contrastanti: si può passare dall’eccitazione di tornare ad una semi-normalità all’ansia. Infatti rivedere i propri superiori o semplicemente i colleghi o riprendere ritmi differenti può portare ad uno squilibrio fisico e mentale. In poche parole ci può portare ad un profondo stato d’ansia continua. Comprendere cosa ci […]

L’adolescenza è un’età complicata in cui ci si può sentire più fragili e sottoposti continuamente al giudizio degli altri. È un periodo in cui l’autostima può calare e portare ad un’apatia e ad un immobilismo pericoloso. Lo yoga può aiutare in questa fase delicata perché contribuisce ad alleviare stress e ansia e a migliorare umore e regolazione emotiva. Per questo è sempre […]

Nei periodi di forte attività o di cambiamenti improvvisi il corpo spesso fatica ad adattarsi alla nuova condizione e sopraggiunge lo stress: una stanchezza psicofisica che può manifestarsi in più modi. La pratica dello yoga non solo può aiutare a diminuirlo ma, anzi, può aiutare a prevenirne la comparsa. Sei stressato? Impara a riconoscerlo Spesso […]

Yoga e Pilates: come scegliere?
agosto 3, 2021

Quindi, per capire quale pratica tra yoga e pilates sia più adatta a noi, è bene comprenderne le caratteristiche e chiedersi quali siano gli obiettivi principali che vogliamo raggiungere. Yoga: una pratica antica millenni Lo yoga è una disciplina antica millenni. Secondo alcune fonti storiche pare sia nato in India 5000 anni fa. Nella terminologia […]

La pratica dello yoga ha molti benefici dimostrati: è un ottimo strumento per gestire lo stress, migliorare la memoria e ci dà più energia nella nostra vita quotidiana. Forse però ci meraviglierà sapere che uno studio condotto da un team di ricercatori provenienti da Paesi Bassi e Stati Uniti ha concluso che riduce ulteriormente i […]

Focus sulla posizione del loto
dicembre 2, 2020

Il termine Padmasana deriva dalla combinazione delle parole sanscrite “padma” (loto) e “asana” (posizione), e si deve alla somiglianza simbolica con un fiore di loto, associato alla stabilità fisica e spirituale. Le sue caratteristiche principali sono le gambe incrociate e ogni piede posto sulla coscia opposta, mentre braccia e mani possono assumere diverse posizioni. Lo […]