Perché la solitudine estiva ci spaventa? Semplice, siamo esseri viventi sociali quindi se veniamo allontanati dagli altri (o se ci allontaniamo per qualche motivo) viviamo questa situazione come una rinuncia ad una parte di noi stessi, un rifiuto, una mancanza. In un periodo come quello estivo, in cui tutti si organizzano per le vacanze, chi […]
Iperconnessione e insonnia: combatterli con lo yoga
giugno 1, 2022
Le abitudini e le occupazioni odierne ci obbligano a stare molto più tempo in casa e “connessi”. Purtroppo i momenti di svago all’aria aperta si assottigliano a qualche ora del weekend o, se si è fortunati, alla sera dopo ore e ore passate davanti al pc seduti ad una scrivania. Troppa tecnologia e un eccesso di ore davanti ai dispositivi elettronici e agli […]
Mal di testa stagionale: l’aiuto di yoga e pilates
maggio 5, 2022
Ah la primavera… stagione di risvegli, di nuovi profumi, di giornate di sole e miti ma anche di mal di testa! È in questo periodo dell’anno che si accumulano maggiormente stanchezza e allergie stagionali e tutto ciò può creare uno scompenso e l’insorgere del tanto odiato mal di testa o cefalea. Cos’è la cefalea Si […]
Yoga antistress prima di una riunione
gennaio 3, 2022
Il ritorno in ufficio può portare ad emozioni contrastanti: si può passare dall’eccitazione di tornare ad una semi-normalità all’ansia. Infatti rivedere i propri superiori o semplicemente i colleghi o riprendere ritmi differenti può portare ad uno squilibrio fisico e mentale. In poche parole ci può portare ad un profondo stato d’ansia continua. Comprendere cosa ci […]
Che valore dai alla tua salute?
ottobre 1, 2021
Il concetto di salute è variato tanto nel corso del tempo, venendo spesso reinterpretato. Senza dilungarci più del dovuto utilizzeremo una data spartiacque: il 1948. Prima di questa data il concetto di salute poteva esser definito come “assenza di malattia”, pertanto con un’affermazione negativa : “è sano chi non è ammalato”. Ma nel 1948 avvenne un […]
Recuperiamo il benessere per uscire migliori dalla pandemia
luglio 2, 2021
Avete sentito parlare del languishing? In italiano potrebbe tradursi con il verbo “languire”, e in effetti descrive uno stato di stagnazione e di vuoto, in cui vi è assenza di speranza e di gioia ma che si differenzia sia della depressione che dal burnout. Questa sensazione potrebbe esser riassunta con “non depressi ma privi di […]
Denti e Postura, i rischi di una malocclusione dentale
marzo 2, 2021
L’occlusione dentale sembra poter svolge un ruolo importante sulla postura del corpo. Alla luce delle più recenti acquisizioni sembra accertato che una malocclusione possa effettivamente ripercuotersi in senso “discendente” sull’atteggiamento posturale. Se soffri spesso di mal di schiena, dolori cervicali, hai poca forza e magari ti accorgi di non rendere abbastanza in palestra, dovresti pensare […]
Depurarsi con Acqua e Limone
febbraio 2, 2021
Acqua e Limone, la bevanda miracolosa che sta spopolando ormai da anni: tutti ne parlano, tutti la usano o l’hanno usata, alcuni la amano, altri l’hanno trovata un’inutile tortura. Ma quanti davvero sanno di cosa si tratta e soprattutto qual è il modo corretto per preparare l’acqua e limone? Tra tanti metodi oggi vi parlo […]
Meditazione e i suoi benefici
novembre 25, 2017
Lo scopo della meditazione è rendere la nostra mente calma e pacifica. Se la nostra mente è pacifica saremo liberi dalle preoccupazioni e dallo sconforto mentale e così proveremo la vera felicità. Addestrandoci nella meditazione possiamo imparare gradualmente a rimanere felici per tutto il tempo, persino nelle circostanze maggiormente difficili. Praticando la meditazione proveremo un […]