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PILATES

giugno 26, 2018 By admin

L’allenamento propriocettivo è composto da un insieme di esercizi atti a stimolare il sistema neuro-motorio, ponendo il corpo in continue situazioni di instabilità, al fine di migliorare l’equilibrio, la postura e la salute delle articolazioni. Quando si perde l’equilibrio, si è naturalmente portati ad attivare rapidamente la muscolatura, per cercare di recuperarlo nel più breve […]

PILATES

Perché tutti i ballerini dovrebbero fare pilates

aprile 29, 2018 By admin

La disciplina del pilates è stata creata agli inizi del ‘900 da Joseph H. Pilates, ginnasta tedesco di origini greche, il cui intento era quello di sviluppare un nuovo tipo di esercizi tesi a rinforzare in maniera profonda tutti i muscoli, in particolare quelli che sostengono la colonna vertebrale e aiutano a mantenere la corretta […]

PILATES

I cinque benefici di respirare correttamente – La respirazione pilates

aprile 17, 2018 By admin

Respirare è la prima azione che compiamo quando veniamo al mondo e l’ultima al momento della morte, senza di essa la vita stessa non esiste ed è l’atto più naturale che un essere umano possa compiere. Nonostante ciò, la maggior parte delle persone non respira nel modo corretto, e così facendo perde tutti i benefici […]

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Miglioramenti dolori colonna

gennaio 4, 2018 By admin

L’efficacia di Pilates per il trattamento del mal di schiena è stata ormai chiaramente dimostrata anche in ambito medico scientifico, molti, anche se non tutti, gli esercizi di Pilates sono dinamiche motorie sicure, simili agli esercizi prescritti dai fisioterapisti per riabilitare le persone con problemi di colonna vertebrale. Uno studio condotto su 22 adulti condotti […]

PILATES

Pilates Osteoporosi, preventivo (e post riabilitativo)

dicembre 21, 2017 By admin

In Italia sono 5 milioni le persone che soffrono di osteoporosi, una condizione caratterizzata dalla riduzione della massa ossea. Un dato sconcertante: ogni 3 secondi nel mondo si verifica la frattura di un polso, un femore o una vertebra. Le statistiche indicano una maggiore predisposizione del gentil sesso all’osteoporosi, ma in età avanzata non ci […]

PILATES

Pilates e addominali, tutti i benefici

dicembre 16, 2017 By admin

Addominali super allenati con il Pilates è possibile Gli uomini puntano a colpire perfettamene gli addominali, le donne preferiscono invece ottenere una pancia super piatta, tutti noi abbiamo provato di tutto per ottenere questi risultati per ottenere una figura seducente gratificante Ci sono decine di programmi di allenamento che promettono questo agognato obbiettivo, dovresti sapere […]

PILATES

Un’estate all’insegna del Pilates

dicembre 2, 2017 By admin

Il Pilates è una disciplina sportiva che migliora la flessibilità di tutto il corpo sviluppandone la muscolatura. E’ ottimo per coloro che conducono una vita sedentaria, a causa di fattori lavorativi o posturali, e hanno necessità di correggere la propria postura, allentando le tensioni muscolari e alleviare alcuni dolori cronici. E’ adatto a tutti, dai […]