Tecniche di respiro Pranayama: gli esercizi principali
A volte non ci si sofferma a pensare al respiro. In realtà non è solo un gesto inconsapevole che ci permette di vivere ma anche un perfetto strumento per raggiungere … Leggi tutto
YOGA
Yoga in gravidanza nei primi tre mesi: frequenze flow
I benefici di praticare yoga in gravidanza ormai sono più che noti. La pratica quotidiana di alcune Asana particolarmente indicate per i primi mesi di gestazione non solo migliorano l’umore … Leggi tutto
Yoga antistress prima di una riunione
Il ritorno in ufficio può portare ad emozioni contrastanti: si può passare dall’eccitazione di tornare ad una semi-normalità all’ansia. Infatti rivedere i propri superiori o semplicemente i colleghi o riprendere … Leggi tutto
Adolescenti: come uscire dal guscio con lo yoga
L’adolescenza è un’età complicata in cui ci si può sentire più fragili e sottoposti continuamente al giudizio degli altri. È un periodo in cui l’autostima può calare e portare ad un’apatia e … Leggi tutto
Yoga e stress: ecco come puoi prevenirlo
Nei periodi di forte attività o di cambiamenti improvvisi il corpo spesso fatica ad adattarsi alla nuova condizione e sopraggiunge lo stress: una stanchezza psicofisica che può manifestarsi in più … Leggi tutto
Yoga e Pilates: come scegliere?
Quindi, per capire quale pratica tra yoga e pilates sia più adatta a noi, è bene comprenderne le caratteristiche e chiedersi quali siano gli obiettivi principali che vogliamo raggiungere. Yoga: … Leggi tutto
Praticare lo yoga riduce il rischio di malattie cardio-vascolari
La pratica dello yoga ha molti benefici dimostrati: è un ottimo strumento per gestire lo stress, migliorare la memoria e ci dà più energia nella nostra vita quotidiana. Forse però … Leggi tutto
Focus sulla posizione del loto
Il termine Padmasana deriva dalla combinazione delle parole sanscrite “padma” (loto) e “asana” (posizione), e si deve alla somiglianza simbolica con un fiore di loto, associato alla stabilità fisica e … Leggi tutto
Come ridurre la nausea con lo yoga in gravidanza
Gli esercizi di yoga per le donne in gravidanza possono aiutare a fermare la nausea, sono esercizi semplici e veloci che vi faranno sentire meglio durante la gravidanza. Se si … Leggi tutto
Yoga per bambini: creatività ed educazione al movimento
“Se ad ogni bambino di otto anni venisse insegnata la meditazione, riusciremmo ad eliminare la violenza nel mondo entro una generazione”. (Dalai Lama) Lo Yoga è una disciplina millenaria, diffusa … Leggi tutto